Testosterón a aktívne cvičenie Balíček vyšetrení

Podrobný popis

Testosterón je dôležitý hormón, ktorý ovplyvňuje mnohé aspekty nášho zdravia a výkonnosti. Pozrime sa na niektoré faktory týkajúce sa testosterónu a jeho vzťahu k aktívnemu cvičeniu:

1. Tvorba testosterónu:
• Testosterón sa tvorí prevažne v pohlavných orgánoch (semenníkoch u mužov, vaječníkoch u žien) a čiastočne v nadobličkách.
• U mužov tvorí väčšinu testosterónu činnosť tzv. Leydigových buniek v semenníkoch.
• U žien je tvorba testosterónu nižšia, ale aj pre neho je dôležitý.
2. Hladina testosterónu:
• Prirodzená hranica hladiny testosterónu sa pohybuje od 264 do 916 ng/dl (alebo 2.8 až 8 ng/ml na Slovensku).
• Voľný testosterón, ktorý je dôležitý pre budovanie svalovej hmoty, by mal byť v rozmedzí 9 až 30 ng/dl.
• Hladina testosterónu je najvyššia ráno a postupne klesá počas dňa.
3. Vplyv cvičenia na testosterón:

• Silové tréningy, najmä cvičenia so záťažou, ako sú zdvíhanie ťažkých váh, mŕtve ťahy a drepy stimulujú produkciu testosterónu. Silový tréning podporuje anabolické procesy v tele, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu a rast svalov.

•             Vytrvalostné cvičenie môže pôsobiť presne naopak a znižovať hladinu testosterónu. Nadmerné, veľmi časté a vysoko intenzívne cvičenie                      môže zvýšiť hladinu kortizolu, čo zníži hladinu testosterónu až o 40 %.

Ďalšie faktory:

• Nedostatok spánku a jeho zlá kvalita môžu mať negatívny vplyv na hladinu testosterónu.
• Zdravá strava, dostatok vitamínov a minerálov, a minimalizácia stresu sú ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť testosterón.

Ak sa snažíte zlepšiť svoju hladinu testosterónu, je dôležité nájsť rovnováhu medzi rôznymi typmi cvičenia. Silový tréning môže byť prospešný, ale nezabúdajte na dostatočný odpočinok a správnu výživu.

Ak sa zaujímate o svoju hladinu testosterónu, objednajte si toto vyšetrenie ešte dnes a pre udržanie správnej hladiny testosterónu konzultujte výsledky so svojim lekárom.

Odbery krvi vykonávame len osobám starším ako 15 rokov.

 Výsledky

K dispozícii do 5 pracovných dní (zaheslovaný e-mail, heslo v SMS).